Публикувано на 20.10.2009
Вече стана ясно, че от 2010-та година цигарите скачат шоково, тъй като акциза в/у 1000 къса ще бъде 76 евро.
Сметките показват, че кутия от български цигари може да стигне 5 лева!
Това е още една причина да помислите дали не трябва да се откажете от този порочен навик.
Има един лаф, за разликата между пушачите и непушачите. Едните умирали здрави.
Аз си избирам да съм от здравите, а ти?
Публикувано на 11.02.2008
И така… съдбата на тази страница дълго време не беше ясна. Може би за добро или за зло, но аз изчаках доста време, за да споделя нещо. Нещо, с което не съм особено горд и нещо, което ме върна отново в първи клас.
Малко преди края на миналата година, се върнах обратно към порочния навик, факт, който дълбоко ме демотивира и постави под въпрос въобще смисъла на тази страница.
Бях готов да я подаря на някой, но не се яви желаещ. Сега се радвам, че стана така, защото мога да се върна към оригиналния ми замисъл за онлайн дневник, именно онзи, който изведох от velqn.com.
Дневник, в който споделям печалния и не толкова печален опит с отказването на цигари.
Сега се пробвам отново, вече трети ден, така че наред с съветите за отказване, факти, ще продължавам да споделям опита си тук. Все пак, това е смисъла.
И тук трябва да отговоря на няколко важни въпроса, защото аз си ги задавам. Сам на себе си, възможно по най-открития начин.
Скоро въпросите и отговорите.
Публикувано на 04.01.2008
Надежда Петрова от 5-то авеню изпрати връзка към интересен проект свързан с отказването на цигарите.
Проектът представлява креативна платформа за настоящи пушачи. Сигурно се чудите, какво точно са имали предвид неговите автори?
Идеята е наистина добра и позволява на настоящи пушачи да търсят и споделят вдъхновението, което да ги накара да спре. Всеки, който е пушил и е спрял, знае че има много истини.
Разгледайте!
Публикувано на 07.12.2007
Dnes.bg публикуват интересна статистика, според която броят на пушачите е най-голям в развиващите се страни. Процентът на пушачи от населението стига и дори надминава 40%, което е стряскащо. Статията в Dnes.bg се позовава на публикация на списание Forbes, ето тук може да я видите.
Според материала публикуван в списание Forbes и думите на Tom Glynn, директор на международен център за борба против рака, най-голям проблем с тютюнопушенето има в Африка, където държавите почти нямат здравни системи или програми за превенция.
Статията изследва зависимост между между средните доходи на населението, средната продължителност на живота и употребата на цигари.
Публикувано на 20.11.2007
Миналият път ви разказахме за цигарите и апетита, а този път ще се спрем върху цигарения дим и неговите съставки. Цигареният дим, който вдишваме и издишаме всеки път, когато пушим цигари. Цигареният дим, който вдишват и хората около нас, така наречените пасивни пушачи. На пасивното пушене ще се спрем следващия път.
Цигареният дим съдържа повече от 4 000 химикала – никотин, катран, въглероден окис (Carbon Monoxide) и много други вредни вещества и добавки.
Никотинът е химическа субстанция, която може да се намери в изсушените и ферментирали листа на тютюневите растения Nicotiana tabacum и Nicotiana. Човек много лесно се пристрастява към него и това е със сигурност една от причините, поради която пушачите палят, отново и отново.
Ето как изглежда химическата формула и молекулата на никотина
Какво се случва, когато вдишаме цигарения дим? В момента на вдишване никотина за четири секунди достига до кръвообращението, а за десет секунди достига човешкия мозък. След като никотинът се свърже с определени части на мозъка се отделят много успокояващи химикали. Това обяснява и приятния ефект при първите две-три дръпвания от цигарите. Аз съм го изпитвал много пъти, предполагам и вие. Този ефект обаче трае кратко време и не след дълго пристрастения пушач трябва да поеме своята нова доза никотин.
Това е една от топ причините хората да продължават да пушат! Те продължават понеже се наслаждават на ефекта на отпускане дължащ се на химикалите, които се отделят от мозъка. Струва ли си?
Най-големият проблем за здравето, който никотина причинява е именно свойството му да пристрастява силно. Много от дългогодишните пушачи не изпитват такава радост и нужда от пушенето на цигари, колкото искат да продължават да задоволяват своята никотинова зависимост. Някои от бързите процеси, които настъпват в тялото, след вдишването на цигарения дим са повишаване на сърдечния ритъм, кръвното налягане и стесняването на кръвоносните съдове. Много добре знаете тези причини до какви сърдечносъдови заболявания и фатални последствия водят. След време и многократно употреба на цигари, комбинацията от въглероден окис и никотин трайно уврежда сърдечните съдове.
Обещавам, че това няма да единствения път, в който ще говорим за никотина. Сега обаче, нека да обърнем внимание на не по-малко вредно вещество.
Катранът е плътна черна течност, която произлиза от дестилацията на органична материя. Катранът е плътната черна течност, която унищожава белите ви дробове. Всеки път, когато пушите цигара. При всяко едно дръпване. Неизменно. Катранът се отделя при изгарянето на тютюн, а основните негови съставки са азот, кислород, водород, въглероден двуокис, въглероден окис и много други.
Ето как изглежда катрана
В кондензирана форма катранът е лепкава кафява до черна субстанция, която е главната причина за рак на белите дробове и рак на гърлото. Катранът е и причината пръстите и зъбите на пушачите да са жълти. Виждали сте ги, нали? Част от катрана се издишва при пушенето, а друга може да се изкашля или отхрачи. По-голямата част от него обаче се абсорбира от белите дробове, което убива клетките на белите дробове. Цигареният дим убива нежните власинки, с които белият дроб е покрит, и които го предпазват от инфекция. В един етап всички власинки са вече унищожени и тогава катрана може безпрепятствено да влиза в белите дробове. Следващият етап е рак на белия дроб.
Статистиката показва, че пушач на 1 кутия цигари дневно, за една година инхалира 210 грама катран.
210 грама катран за 1 година. Сметнете го колко е това за 5, за 10 години? Следващата вредна съставка е
Въглеродният окис е отровен газ, който може да се открие наред с кислорода в кръвта. Същият този газ се намира и в газовете, които отделят автомобилите. Въглеродният окис се свързва необратимо с червените кръвни телца и те по-трудно успяват да доставят кислород на мускулите и органите в човешкото тяло. В по-големи дози въглеродният окис е силно отровен! Пушачите носят в себе си 10 пъти по-голямо съдържание на този вреден газ в сравнение с непушачите, а заклетите пушачи редуцират снабдяването на тялото си с кислород поне с 15%.
Въглеродният окис ограбва кислорода от мускулите ви, от органите ви, от мозъка и сърцето ви, карайки цялото ви тяло да работи по-трудно. Бременните жени, които пушат, автоматично отрязват голяма част от притока на кислород към бебето. Имайте го предвид.
Представяте ли си колко вредни складирате в собственото си тяло? Аз успях да опиша тук само няколко, а те са толкова много. Искате ли всъщност да знаете? Не мисля.
Цигареният дим съдържа още вредни вещества като ацетон(маха лак от ноктите) , метанол (използва се в горивото на ракетите), формалдехид (използва се за запазване на мъртвите), фенол (дизинфектант), оцетна киселина (оцет), пестициди и много, много, много други.
В световен мащаб няма ясен стандартизиран контрол за съставките и химикалите, които се използват при отглеждането на тютюн. В практиката масово се използват хербициди, инсектициди, пестициди и още куп други агро химикали.
Допълнителните добавки се добавят от тютюневи компании за да:
Това го изпитвам и в този момент. Не пуша само от 14 седмици, а когато мисля и пиша за това в устата ми се отделят слюнки (рефлекс на Павлов) и желанието ми да запаля нараства, което е адски показателно…
Има и други проблеми свързани с добавките, които се използват в цигарената промишленост. Добавки като захар и мед може да са безопасни, ако ги консумираме директно, но вследствие на процеса на горене при цигарите те се променят и отделят токсични химикали. Така например изгарянето на захар и на ликьор е свързано с отделянето на токсични химикали. Освен това тези субстанции се вдишват през дробовете, но нараняват и стомаха и други важни органи.
Ясно е, че ефектите от употребата на тютюн не са толкова публични и цигарената промишленост не хвърля светлина върху тях. Темата е често споменавана, но като че ли ефект няма.
Няма по-безвредни цигари. Леките цигари не са по-безвредни от тежките. Това е заблуда. Ако пушите по-леки цигари, вие ще вдишвате по-дълбоко и ще задържате дима повече в себе си. Всяка цигара е вредна.
Вредна е за теб. За твоите приятели. За твоите близки За твоето семейство. Скоро ще пиша и за пасивното пушене – факт, който доста често се пренебрегва!
Публикувано на 08.11.2007
В статията посветена на темата за първите стъпки свързани с отказа от цигарите стана въпрос за апетита и по-точно за това, че много от пушачите изпитват известен страх.
Този път ще се спрем основно на темата свързана с цигарите и апетита. Разберете повече за тази връзка и за действието на никотина!
Всеки пушач знае как действат цигарите, когато си гладен. Аз лично много често съм посягал към цигарата в комбинация с кафе, когато съм усещал пристъп на глад. На гладен стомах това упражнение може да бъде доста опасно и лошия ефект върху здравето не трябва да се подценява. Веществата, които се отделят при изгарянето на тютюна и другите съединения съдържащи се в цигарите, поразяват черния дроб и стомаха, а от там още по-лесно и бързо попадат в кръвта.
Истина е, че никотинът ускорява метаболизма, всъщност даже и когато пушим нашето тяло изгаря калории. Затова е много важно да вземете предвид това условие и да сте добре подготвени, когато спрете цигарите. Редно е да направите промени в режима и начина си на хранене и най-вече да започнете да спортувате или да увеличите движението. Ето тук се крие разковничето, което много пушачи пропускат.
Наблюдаваме дори обратния ефект, аз съм имал лично възможност да го усетя върху себе си. Пушачът спира да пуши, а това неизбежно е свързано с увеличаването на апетита и спад в метаболизма на тялото. Ако той следва този естествен повик и нужда на своето тяло резултатът наистина ще може да се измерва в натрупани кила за единица време. Имайте го предвид!
Нека да разгледаме по-конкретно ефекта на никотина върху метаболизма и нашето тяло. Никотинът, една от многобройните вредни съставки в цигарения дим, увеличава разхода на енергия като стимулира централната нервна система. Ако се преустанови приема на никотин разхода на енергията се връща към нормални нива. Промяната всъщност не е толкова чувствителна и забележима и човек лесно се адаптира към нея за кратко време.
Пушенето подтиска и усещането за глад, така след запалването на цигара това чувство отминава. Това е и причината за натрупване на излишно тегло след отказа от цигарите. Статистиката показва, че средно хората, които отказват цигарите качват средно около 5 килограма, но не трябва да се стряскате, ако увеличите движението и регулирате хранителните си навици. След като знаете тези факти вече ще бъде много по-лесно да избегнете този неприятен ефект или да го контролирате напълно.
Отказването на цигарите си струва тези усилия, а ето още няколко лесни стъпки, които ще ви предпазят от натрупването на излишни кила:
Въпреки това трябва да имате нагласата, че може да качите няколко кила, но нека това да не ви спира. Вашата цел е отказването на цигарите, а ако се справите с това, ще бъде още по-лесно да постигнете и желаното тегло.
Този път наблегнах повече на научната страна, надявам се фактите и съветите да са ви полезни. И не забравяйте:
Loading ...
