Пише ми Дамян, който не пуши от 18 месеца! Вижте неговата гледна точка и повече за ефекта на отцепване от колектива.

ефект на отцепване от колектива

Неприятно или не чак толкова, но е факт. Статистически, повечето отказали вредния навик тютюнопушене, наред с промените на общото състояние на организмите си (към по-добро), променят и поведението си. Една любопитна аномалия е отцепването или раздялата със старата компания от блажени тютюнджии.

Началото на края, разбира се е ясно. Решил си да се откажеш, но добрите стари приятели по цигара са първата стъпка към разрухата на така крехкото – СПИРАМ ДА ПУША. Съответно, като авто-имунна реакция на решилия да зареже порока, е поривът, панически да се спасява от всякакви пушещи хора.

Мен лично, през първите 2 седмици изпепеляващото желанието да запаля цигара ме преследваше денонощно. На работното място стисках здраво стола, за да не хукна веднага след веселото ”хайде по цигара или време е за фас пауза”, вредните навици са много сладки и опасни. Така ден след ден, средата се накъсваше някак, губех времето прекарано в сладко пушене с колегите съответно изпусках всичко, което се случваше в тази времева рамка. Като цяло все мигове на безгрижие, на бягство от работата, на веселие (някой каже виц, друг подхвърли майтап), непринуденост и разбира се много тютюн.

Повярвайте ми липсата се усеща. От една страна на никотин от друга намаляване на количеството чисто социални контакти поради отбягване на хора употребяващи никотин. Не мога да кажа дали беше трудно или не чак толкова, по-важното е, че към момента е минало.

Малко факти. Към момента: след близо 12 годишна страстна употреба на тютюн предимно на цигари (но и под всякаква друга разумна форма), последната е прекратена от близо 18 месеца. В допълнение, не ми пречи никаква компания от пушачи, не се изкушавам, чувствам се отлично или най-точно освободен.

Временното асоциализиране, разбира се е доста субективно. Но все пак, както и да се чувствате, решили ли сте да разкарате цигарите, помнете, че е за по-добро!

Ако ви е много, много трудно – все пак не спирайте да опитвате!

Приятели страницата стартира едва снощи, а вече някои от вас ми писаха! Радвам се да науча, че това, което се опитвам да правя има смисъл и някой го оценява.

В тази връзка искам да обява и тук email адреса за кореспонденция:

Вашият опит, истории, съвети са добре дошли, ще се радвам да получа обратната връзка от вас в процеса на развитие на страницата spricigarite.com.

Кое не ви харесва, кое ви харесва, как може да изглежда още по-добре.

Бъдете критични!

Само така може да сме сигурни, че ще вървим напред! Тук ще публикувам най-интересните писма, които получавам, и това ще започне от днес!

Замисляли сте се колко ви струват цигарите? През втората седмица аз направих някои сметки, предлагам да ги видите!

Откакто не пуша всеки петък отделям по няколко минути, за да обобщя как се чувствам след поредните седем дена без употреба на тютюневи изделия. Това е моят скромен опит споделен с вас. Всеки, който е решил да мине по този път прави съответните изводи за себе си, аз ви предлагам да видите моите. Ще се радвам, ако вие също споделите вашия опит с мен, може да ми пишете по email.

Помислете си колко пари сте изхарчили за лекарства за последната година, не са малко нали? Употребата на цигари отслабва вашия имунитет и това може да бъде една от причината, поради която пушачите боледуват по-често.

Цената не е само финансова обаче, пушите ли вкъщи, в кухнята, в хола или в друга стая? По този вашите близки се превръщат в пасивни пушачи, а те също са изложени на рискове в следствие на вредните съставки, но за пасивното пушене обещавам да се спра по-подробно.

Водите ли статистика колко често ходите при зъболекар и най-вече как пушенето се отразява на устната ви хигиена и зъбите?

Сега ви предлагам да разгледаме и финансовата страна, която съвсем не е за пренебрагване.

Колко струва пушенето на цигари?

• Финансовата страна винаги е от значение.
• За изчисленията взимам усреднена цена между възможно най-евтини цигари, които бих пушил и възможно най-скъпи цигари. Приемам, че това са три цени (три марки), 2,00 лв., 2,60 лв. и 5.00 лв. Усреднената цена на ден е 3,20 лв.
• За две седмици това са 44,80 лв.

Сметнете колко ви струва на вас!

Пресметнете сами тази колко струва на месец, колко струва на година. Сигурен съм, че има много по-добри начини, за които може да похарчите тези пари! Сигурен съм, че и на вас са ви хрумвали доста от тях. Ето някои възможности!

Възможностите:

• Билетите за кино вече са по 7,00 лв. Със спестените пари (44,80 лв.) може да отидете 6,4 пъти на кино.
• За тази сума може да си купите две-три интересни книги.
• Парите може да внесете в Банка в спестовен влог и да печелите от лихвата или да инвестирате в някой фонд и така да спечелите още по-висока доходност.
• Ако имате семейство бихте могли да похарчите тези пари за нещо ново у дома.

Приятели, сигурен съм, че списъкът с възможности е огромен!

Хайде, оставям ви да си помислите дали и вие не искате да пробвате да спрете. Ясно, е че няма бивш пушач, но всеки ден без цигари е ден без цигари…

След като спрете да пушите тялото ви започва да се лекува само. Да, наистина е така, колкото и странно да звучи. Ако дотук скептичната усмивка не е слязла от лицето ви, а имате желание да опитате, трябва да знаете това!

Какво се случва, когато спрете да пушите?

Само 20 минути след като сте изгасили последната си цигара:

• Кръвното ви налягане се нормализира
• Пулсът ви спада и започва да работи в разумните граници
• Температурата на краката и ръцете се увеличава и заема нормалните стойности

Едва ли тези факти са ви чужди, най-вероятно сте ги изпитвали сами. Аз съм ги изпитвал. Но много преди да оставя тялото да възвърне своята нормална дейност ние палим следващата цигара. И така попадаме отново в затворения, дяволски кръг. Нека да продължим по-нататък.

Само 8 часа след като сте изгасили последната си цигара:

• Нивото на въглероден двуокис в кръвта се понижава до нормалното
• Нивото на кислород в кръвта се повишава до нормалното

Ако някой може да оспори благоприятното действие на последните две причини ще се радвам да ме обори. В интерес на истината малко от сериозните пушачи могат да издържат осем часа без цигара. Аз не можех. Продължаваме.

Само 24 часа след като сте изгасили последната си цигара:

• Шансовете за сърдечна атака намаляват

Само 48 часа след като сте изгасили последната си цигара:

• Усещането за вкус и мирис се подобрява

Само 72 часа след като сте изгасили последната си цигара:

• Дишането става по-лесно
• Капацитетът на белия дроб се повишава с 30%

От 1 до 9 месеца след като сте изгасили последната си цигара:

• Кашлянето ще отмине значително, а дишането ще стане още по-лесно
• Ще усещате тялото си доста по-енергично
• Белите ви дробове ще се справят по-лесно с инфекциите

5 години след като сте изгасили последната си цигара:

• Рискът да се разболеете смъртоносно от рак на белия дроб намалява

10 години след като сте изгасили последната си цигара:Рискът да се разболеете смъртоносно от другите видове на рак също намаляват

Предполагам, че доста от тези факти ви бяха известни

Приятели, съвестно и с ръка на сърцето мога да кажа, че тези факти са със сигурност най-често срещаните в глобалната интернет мрежа. Но всеки един от тях е една причина за вас да помислите.

Струва ли си?

Това е добър въпрос, над който може да помислите.