Comments on: Мнение от Opitvasht

By: tord

tord — Sat, 03 Jan 2009 12:01:49 +0000

Аз мога само да ти препоръчам да я прочетеш още сега. Само да кажа, че съм пушач от 10 години – пуша по 2 кутии дневно. Опитвал съм какви ли не начини – единственият с успех за мен (за 1 месец) беше с тази книга. Не съм чел българския превод, не знам как е, но по всяка вероятност е достатъчно добър, за да предаде основните моменти.
Реално няма нищо революционно – просто достатъчно логика в много страници, които да те мотивират. Няма никотинов глад – той изчезва бързо, има само една психологическа зависимост от навиците, които трябва да бъдат заместени с други – нови. Идеята е да не си представяш, че си жертва при отказването, на която са й отнели “патерицата” на щастието, а си един щастливец, който има възможност да повиши качеството си на живот многократно и то без ни най-малко да търпи каквито и да е лишения. Защото отказването е невероятно лесно с правилната нагласа.
След това съм я чел пак, успехът беше на 2 пъти по 2 седмици. Всяко едно отказване ми се отразяваше невероятно добре – настроение и самочувствие (ликвидираш най-големия си враг).
Това, което и винаги ми е помагало в “тежки” моменти (реално такива няма според него, а и според мен) е изречението “Ако не сега, то никога” и представите за 2 свята – един по кални, мръсни улици, с паднали боклуджийски кофи по пътя, найлонови торбички, тежкотоварни стари камиони с невероятно голямо отделяне на мръсни газове … и и и … (всеки може да си представи/моделира нещо, което го отвращава) … и второто: за зелена поляна, разхождайки се бос в росата, лек полъх на свеж ветрец, а ти поемаш с удоволствие големи количества чист въздух, разперваш ръце и си казваш – ех, колко е хубаво да съм жив … И изборът – къде искам да съм?
Надявам се и аз да дам някоя друга идея (не съм чел много тук – просто днес реших да се разровя на тази тема – “нова година, нов късмет”)
С пожелания за успех при спирането на всички!

p.s. в момента пуша, пишейки или пиша, пушейки – лош навик=порок

By: antivirus

antivirus — Wed, 10 Dec 2008 14:34:02 +0000

Добра статия, много инфо има в нея и се надявам да се продължи с тези статии. Всичко което трябва да се знае за това е че вредното си е вредно и обикновенно рефектира и на други аспекти от ежедневието ни.;)

By: otkazvasht

otkazvasht — Wed, 27 Aug 2008 06:30:19 +0000

Еми мерси, че ми постна коментара. Значи на втория ден съм на никотинови дъвки. Обзет съм от феноменалната стратегия да си изградя индивидуалната психологическа мотивировка така: сега вече с тези дъвки имам никотин в чист вид, мога ако ще да си предозирам и трябва да се боря само на един фронт – психическия, който е много силен, но все пак като му е отнет физическия аспект, става по-слаб. По-лесно ми се струва да се откажа от хубавия ритуал на пафкането. Дотук добре. Щом мина един ден, като всички, които вече са ги спирали сериозно няколко пъти, знам, че ще станат и две-три седмици, вероятно и 2 месеца, а още по-вероятно и поне пет месеца – колкото последния път. После вече мога да опитам и с книгата на Алан Кар. Прочетох за него, ти даже също имаш доста обширен пост, явно вече е направено достатъчно за тези, които са решили да ги спрат и проблемът им е психическата нагласа – има си книга, която явно действа (доколкото прочетох), има и такива като теб, дето правят блогове. А който иска, ще се поинтересува и ще ги намери – btw позволявам си да дам директен линк към твоя пост с книгата – http://spricigarite.com/quit-smoking/, трудно се намира иначе.